الشوكولاتة والوزن 2014 , إنقاص الوزن 2014 , الشوكولاته والريجيم 2015
الشوكولاتة والوزن 2014 , إنقاص الوزن 2014 , الشوكولاته والريجيم 2015
![الشوكولاتة والوزن 2014 إنقاص الوزن]()
استطاع الباحثون مؤخراً معرفة العنصر الموجود في الشوكولاتة الذي قد يكون مسؤولا عن فقدان الوزن ومكافحة مرض السكري. وكان العلماء يعتقدون أن الكاكاو يأتي في المرتبة الأولى عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بمادة الفلافانول التي لديها القدرة على تعزيز صحة القلب وخفض مستوى نسبة السكر في الدم، وكذلك خفض الدهون في الجسم، لكن الذي لم يتم تحديده بعد هو نوع الفلافانول المسؤول عن كل فائدة صحية.
ولقد قام الباحثون في جامعة فرجينيا باختبار عدة مجموعات من مركبات الكاكاو لاستكشاف المركب الذي له الأثر الأكثر فعالية في الوقاية من زيادة الوزن والسمنة. وكانت المجموعة التي تم تحديدها هي مجموعة المركبات التي تسمى (أوليجوميريك بروسيانيدين)، حيث وجدوا أنها تساعد أيضا على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يدل على أنها قد تكون مفيدة في علاج مرض السكري.
ولقد أثبتت دراسة حديثة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو تساعد على منع الإصابة بأمراض السمنة والسكري، كما يمكنها أن تمنع زيادة الوزن وتساعد على خفض مستويات السكر في الدم. ويعتبر الكثير من الناس أن الشوكولاتة مصدر أساسي لزيادة الوزن، إلا أن الباحثين وجدوا أن هناك دلائل على أن تناول الشوكولاتة السوداء "داكنة اللون" تساعد على تحسين عملية التفكير وتقليل الشهية وخفض ضغط الدم.
وقال الباحث أندرو نيلسون: "إن امتلاك مادة أوليجوميريك بروسيانيدين يعد أعظم الأنشطة الحيوية المضادة للسمنة ومرض السكري بسبب مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو، وخاصة في الجرعات المنخفضة."
وبالطبع هذه ليست المرة الأولى التي تسمعين فيها عن فوائد الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات في السنوات الماضية أن تناول كمية قليلة من الشوكولاتة الداكنة بانتظام قد يساعد في تحسين صحة القلب، وكذلك تعزيز وظائف المخ، كما يساعد أيضا في الوقاية من مرض السرطان. لكن هذه هي المرة الأولى التي يتعرف فيها العلماء على هذه المجموعة المحددة من المركبات (أوليجوميريك بروسيانيدين) بصفتها مفيدة في إنقاص الوزن.
ولكن يحذر العلماء من أنه ليس كل الفلافانول مفيدا، وخاصة أن الكاكاو يحتوي على أنواع مختلفة من الفلافانول، حيث تمت تغذية مجموعة من الفئران بنظم غذائية مختلفة، بما في ذلك التي تحتوي على نسبة دهون مرتفعة مع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية لمدة 12 أسبوعا. وتلقت مجموعة واحدة من الفئران مستخلص فلافانول الكاكاو، في حين تلقت المجموعات الأخرى أحادي أوليجوميريك، أو بوليمري بروسيانيدين. وعندما تمت مقارنة الفئران مع بعضهم، كان من الواضح أن التي تغذت على الأوليجوميريك بروسيانيدين كان لديها أقل كتلة من الدهون، وأقل وزن للجسم، وكانت أقل عرضة لتطور ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين، كل هذا على الرغم من اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون. وبطبيعة الحال، فإن هذه مجرد دراسة على الفئران، وهذا يعني أن النتائج لا يمكن تطبيقها مباشرة على البشر لحين إجراء المزيد من التجارب التي تؤكد أن الفوائد التي يمكن أن تنطبق على الإنسان أيضا.
ما تقوم به الشوكولاتة الداكنة هو إبطاء عملية الهضم، مما يعطي شعورا بالشبع لفترات أطول ويقلل كمية الطعام التي يمكنك تناولها في الوجبة التالية، كما أنها تعمل أيضا على إشباع الرغبة التي تسيطر علينا أحيانا بالنسبة للأشياء المالحة أو الحلوة.
ولكن لا يزال هناك الكثير من البحوث التي يجب القيام بها لتحديد أي من المركبات الموجودة في الكاكاو هي المسؤولة عن الخصائص الصحية. وكما نعلم جميعا، فإن الشوكولاتة لا تحتوي فقط على الكاكاو، فهناك الكثير من السكر والدهون أيضا، وهما من الأشياء التي لا يجب تناولها إذا كنت تعانين من السمنة أو السكري.
الشوكولاتة والوزن 2014 , إنقاص الوزن 2014 , الشوكولاته والريجيم 2015
استطاع الباحثون مؤخراً معرفة العنصر الموجود في الشوكولاتة الذي قد يكون مسؤولا عن فقدان الوزن ومكافحة مرض السكري. وكان العلماء يعتقدون أن الكاكاو يأتي في المرتبة الأولى عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بمادة الفلافانول التي لديها القدرة على تعزيز صحة القلب وخفض مستوى نسبة السكر في الدم، وكذلك خفض الدهون في الجسم، لكن الذي لم يتم تحديده بعد هو نوع الفلافانول المسؤول عن كل فائدة صحية.
ولقد قام الباحثون في جامعة فرجينيا باختبار عدة مجموعات من مركبات الكاكاو لاستكشاف المركب الذي له الأثر الأكثر فعالية في الوقاية من زيادة الوزن والسمنة. وكانت المجموعة التي تم تحديدها هي مجموعة المركبات التي تسمى (أوليجوميريك بروسيانيدين)، حيث وجدوا أنها تساعد أيضا على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يدل على أنها قد تكون مفيدة في علاج مرض السكري.
ولقد أثبتت دراسة حديثة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو تساعد على منع الإصابة بأمراض السمنة والسكري، كما يمكنها أن تمنع زيادة الوزن وتساعد على خفض مستويات السكر في الدم. ويعتبر الكثير من الناس أن الشوكولاتة مصدر أساسي لزيادة الوزن، إلا أن الباحثين وجدوا أن هناك دلائل على أن تناول الشوكولاتة السوداء "داكنة اللون" تساعد على تحسين عملية التفكير وتقليل الشهية وخفض ضغط الدم.
وقال الباحث أندرو نيلسون: "إن امتلاك مادة أوليجوميريك بروسيانيدين يعد أعظم الأنشطة الحيوية المضادة للسمنة ومرض السكري بسبب مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو، وخاصة في الجرعات المنخفضة."
وبالطبع هذه ليست المرة الأولى التي تسمعين فيها عن فوائد الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات في السنوات الماضية أن تناول كمية قليلة من الشوكولاتة الداكنة بانتظام قد يساعد في تحسين صحة القلب، وكذلك تعزيز وظائف المخ، كما يساعد أيضا في الوقاية من مرض السرطان. لكن هذه هي المرة الأولى التي يتعرف فيها العلماء على هذه المجموعة المحددة من المركبات (أوليجوميريك بروسيانيدين) بصفتها مفيدة في إنقاص الوزن.
ولكن يحذر العلماء من أنه ليس كل الفلافانول مفيدا، وخاصة أن الكاكاو يحتوي على أنواع مختلفة من الفلافانول، حيث تمت تغذية مجموعة من الفئران بنظم غذائية مختلفة، بما في ذلك التي تحتوي على نسبة دهون مرتفعة مع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية لمدة 12 أسبوعا. وتلقت مجموعة واحدة من الفئران مستخلص فلافانول الكاكاو، في حين تلقت المجموعات الأخرى أحادي أوليجوميريك، أو بوليمري بروسيانيدين. وعندما تمت مقارنة الفئران مع بعضهم، كان من الواضح أن التي تغذت على الأوليجوميريك بروسيانيدين كان لديها أقل كتلة من الدهون، وأقل وزن للجسم، وكانت أقل عرضة لتطور ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين، كل هذا على الرغم من اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون. وبطبيعة الحال، فإن هذه مجرد دراسة على الفئران، وهذا يعني أن النتائج لا يمكن تطبيقها مباشرة على البشر لحين إجراء المزيد من التجارب التي تؤكد أن الفوائد التي يمكن أن تنطبق على الإنسان أيضا.
ما تقوم به الشوكولاتة الداكنة هو إبطاء عملية الهضم، مما يعطي شعورا بالشبع لفترات أطول ويقلل كمية الطعام التي يمكنك تناولها في الوجبة التالية، كما أنها تعمل أيضا على إشباع الرغبة التي تسيطر علينا أحيانا بالنسبة للأشياء المالحة أو الحلوة.
ولكن لا يزال هناك الكثير من البحوث التي يجب القيام بها لتحديد أي من المركبات الموجودة في الكاكاو هي المسؤولة عن الخصائص الصحية. وكما نعلم جميعا، فإن الشوكولاتة لا تحتوي فقط على الكاكاو، فهناك الكثير من السكر والدهون أيضا، وهما من الأشياء التي لا يجب تناولها إذا كنت تعانين من السمنة أو السكري.
المصدر: منتديات حنين الحب - من قسم: طرق تخسيس - عمل رجيم