أسس الرجيم الناجح 2014 , طرق الرجيم 2014 , رجيم صحيح 2015
أسس الرجيم الناجح 2014 , طرق الرجيم 2014 , رجيم صحيح 2015
![أسس الرجيم الناجح 2014 طرق]()
عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .
ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة، أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً.
ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه.
وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.
أسس الرجيم الناجح 2014 , طرق الرجيم 2014 , رجيم صحيح 2015
عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .
ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة، أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً.
ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه.
وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.
المصدر: منتديات حنين الحب - من قسم: طرق تخسيس - عمل رجيم