اخسري الوزن 2014 , ريجيم خالي من الجلوتين 2014 , ريجيم مميز 2015
اخسري الوزن 2014 , ريجيم خالي من الجلوتين 2014 , ريجيم مميز 2015
![اخسري الوزن 2014 ريجيم خالي]()
تعرفي معنا على الريجيم الخالي من الجلوتين، والذي يمنحك جسماً رشيقاً، كما نتعرف على الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، والأطعمة التي تخلو منه....
الرجيم الخالي من الجلوتين أحد الأنظمة التي تعتمد على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين (أحد أنواع البروتين)، وتناول الأغذية الخالية منها موزعة على مدار اليوم بوجباته الرئيسية والخفيفة.
وفيما يلي قائمتين إحداهما تعرض الأغذية التي تحتوي على مادة الجلوتين والتي يجب تجنّبها، والأخرى تستعرض المواد البديلة والخالية من الجلوتين:
قائمة الأغذية التي تحتوي على الجلوتين: طحين القمح وكافة منتجاته مثل: البرغل والفطائر والكيك والخبز العادي والبسكويت والجاتو، طحين الجاودار، منتجات الشعير، شراب القمح والشعير، الشوفان وإن كان لا يحتوي على الجلوتين لكنه قد يختلط به أثناء التصنيع، ملونات الكراميل.
قائمة الأغذية التي لا تحتوي على الجلوتين: اللحوم بأنواعها مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج، مع التنبيه على أن بعض الأطباق مثل طبق الدجاج المقلي تُحضَّر بوضع الدجاج واللحوم في دقيق القمح، وهذه الأطباق يجب تجنبها، معظم منتجات الألبان، الفاكهة، الخضروات، الأرز، بعض أنواع الطحين المُعدَّة من الذرة أو الأرز، وهنا لا بد من الإشارة إلى ضرورة قراءة المعلومات المكتوبة على المنتج، التي يجب أن تشير إلى خلو المنتج من مادة الجلوتين.
إن الرجيم الخالي من الجلوتين من الأنظمة البسيطة، إلا أنه يتطلب معرفة بالمواد السابقة الذكر، خصوصاً أنها أكثر الأغذية المستعملة في وجباتنا اليومية، وينصح بالابتعاد عن المأكولات الجاهزة، كما ويُتبع هذا النظام لمدّة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
اخسري الوزن 2014 , ريجيم خالي من الجلوتين 2014 , ريجيم مميز 2015
تعرفي معنا على الريجيم الخالي من الجلوتين، والذي يمنحك جسماً رشيقاً، كما نتعرف على الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، والأطعمة التي تخلو منه....
الرجيم الخالي من الجلوتين أحد الأنظمة التي تعتمد على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين (أحد أنواع البروتين)، وتناول الأغذية الخالية منها موزعة على مدار اليوم بوجباته الرئيسية والخفيفة.
وفيما يلي قائمتين إحداهما تعرض الأغذية التي تحتوي على مادة الجلوتين والتي يجب تجنّبها، والأخرى تستعرض المواد البديلة والخالية من الجلوتين:
قائمة الأغذية التي تحتوي على الجلوتين: طحين القمح وكافة منتجاته مثل: البرغل والفطائر والكيك والخبز العادي والبسكويت والجاتو، طحين الجاودار، منتجات الشعير، شراب القمح والشعير، الشوفان وإن كان لا يحتوي على الجلوتين لكنه قد يختلط به أثناء التصنيع، ملونات الكراميل.
قائمة الأغذية التي لا تحتوي على الجلوتين: اللحوم بأنواعها مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج، مع التنبيه على أن بعض الأطباق مثل طبق الدجاج المقلي تُحضَّر بوضع الدجاج واللحوم في دقيق القمح، وهذه الأطباق يجب تجنبها، معظم منتجات الألبان، الفاكهة، الخضروات، الأرز، بعض أنواع الطحين المُعدَّة من الذرة أو الأرز، وهنا لا بد من الإشارة إلى ضرورة قراءة المعلومات المكتوبة على المنتج، التي يجب أن تشير إلى خلو المنتج من مادة الجلوتين.
إن الرجيم الخالي من الجلوتين من الأنظمة البسيطة، إلا أنه يتطلب معرفة بالمواد السابقة الذكر، خصوصاً أنها أكثر الأغذية المستعملة في وجباتنا اليومية، وينصح بالابتعاد عن المأكولات الجاهزة، كما ويُتبع هذا النظام لمدّة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
المصدر: منتديات حنين الحب - من قسم: طرق تخسيس - عمل رجيم