الأسباب المهمة للرياضة الفردية 2014 , ممارستك للرياضة 2014 , الرياضة بمفردك 2015
الأسباب المهمة للرياضة الفردية 2014 , ممارستك للرياضة 2014 , الرياضة بمفردك 2015
![الأسباب المهمة للرياضة الفردية 2014]()
أول وأوضح وأقوى سبب عند المرأة بصفة عامة لممارسة الرياضة هو التحكم في الوزن، سواء كانت تريد أن تنقص من وزنها أو تحافظ على الوزن الذى فقدته. فالرياضة تحرق السعرات الحرارية، ولكن كمية السعرات التي تحترق لا تعتمد على مدة التمارين، بل على نوع وكثافة التمارين التى تبدأ المرأة فى ممارستها. إن ممارسة الرياضة أمر يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة التى قد تصيب النساء مثل: مرض السكر والاكتئاب وبعض أنواع السرطان والسكتات الدماغية والتهاب المفاصل.تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية من الأمور شديدة الأهمية فى حياة المرأة وقد تظنين أن ممارسة الرياضة ستكون أفضل وأنكِ ستتمرنين بشكل أكثر إيجابية إذا اصطحبتِ صديقتك معك للجيم أو صالة الألعاب الرياضية أو النادي، ولكن في الحقيقة فهذا الأمر لا يكون دائما صحيحا. وعليك أن تعلمي أن ممارسة الرياضة بمفردك بدون شريك قد يعطيك الفرصة لكي تكوني أكثر تركيزا على إنجاز التمارين المختلفة والحصول على شكل الجسم الرشيق الذي طالما كنت تتمنينه. وبالتأكيد فإن الذهاب لممارسة الرياضة مع الأصدقاء أمر ليس بالسيئ ولكن هناك العديد من الأسباب التي ستتعرفين عليها والتي قد تجعلك تقتنعين بأن ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة دون مشاركة الأصدقاء أمر سيعود عليك بالكثير من الفوائد والنفع.
إذا كنت تتمرنين بمفردك فاعلمي أنك ستتمكنين من الحصول على نتائج أفضل ولن تحتاجى لأن تقلقى بشأن ما إذا كانت صديقتك يمكنها مواكبتك فى التمارين التى تمارسينها. وبالإضافة لما سبق فإن التمرين بمفردك سيسهل عليك عملية التحكم في وقت ممارسة التمارين دون الحاجة لتحمل تأخير أحد الأصدقاء أو أمور من هذا القبيل. اعلمى أيضا أن ممارسة الرياضة بمفردك أمر سيمكنك من التركيز على أفكارك والتركيز على الكثير من الأمور التى تريدين إنجازها وتصفية ذهنك وعدم التعرض لأى تشويش. وستتمكنين أيضا من خلال التمرين المنفرد أن تستمتعي بالاستماع للموسيقى دون أي إزعاج أو إلهاءات من أى أصدقاء.
فى بعض الأحيان إذا كنت تتمرنين مع صديقة لك فإن الوقت كله يضيع فى الكلام وفى المقابل فإن الذهاب لصالة الألعاب الرياضية بمفردك أمر يعنى أنه لن يتم إلهاؤك بأي شكل من الأشكال. حاولى أن تجعلى وقت ممارسة الرياضة للرياضة فقط، ويمكنك أن تلتقي بأصدقائك بعد ذلك للاستمتاع فعلا بإمضاء الوقت معهم. إن ممارسة الرياضة مع صديقة لك أمر يعنى أنه قد يكون هناك فارق في السرعات بينكما، وهو الأمر الذي قد يعطلك بعض الشيء لأن مستوى لياقة كل منكما قد يكون شديد الاختلاف.
اعلمى أيضا أنك إذا كنت تتمرنين بمفردك فإنك ستنتهين من التمرين في وقت أقل دون أي تضييع للوقت في انتظار صديقتك أو في أي أمر آخر وبتلك الطريقة فإنك ستكونين قد وفرت حوالي 10 أو 20 دقيقة من التمارين الرياضية. إن ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية أمر قد يجعلك تشعرين ببعض الوحدة في البداية، ولكنه على المدى الطويل نتائجه أفضل لأنه يمكنك من ممارسة أى نوع من أنواع التمارين التي يحتاجها جسمك دون أي تدخل أو آراء قد تثبط من عزيمتك أو تجعلك تشعرين أن بعض التمارين من الصعب القيام بها.
سيكون من الأسهل عليك الالتزام بالأهداف التى تريدين تحقيقها بالنسبة لمستوى اللياقة الذى تريدين الوصول إليه إذا كنت تتمرنين بمفردك. وبالإضافة لما سبق فإن ممارسة التمارين الرياضية بمفردك أمر سيساعدك على الراحة والاسترخاء والتخلي عن أى نوع من أنواع التوتر الناتجة عن الاحتكاك بالأهل والأصدقاء والمعارف. إن ممارسة الرياضة بمفردك دون أى شركاء أمر سيجعلك تصلين أيضا للشكل الذى تريدينه بسرعة أكبر مع الوضع في الاعتبار أن كل جسم تكون له حاجات مختلفة
الأسباب المهمة للرياضة الفردية 2014 , ممارستك للرياضة 2014 , الرياضة بمفردك 2015
أول وأوضح وأقوى سبب عند المرأة بصفة عامة لممارسة الرياضة هو التحكم في الوزن، سواء كانت تريد أن تنقص من وزنها أو تحافظ على الوزن الذى فقدته. فالرياضة تحرق السعرات الحرارية، ولكن كمية السعرات التي تحترق لا تعتمد على مدة التمارين، بل على نوع وكثافة التمارين التى تبدأ المرأة فى ممارستها. إن ممارسة الرياضة أمر يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة التى قد تصيب النساء مثل: مرض السكر والاكتئاب وبعض أنواع السرطان والسكتات الدماغية والتهاب المفاصل.تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية من الأمور شديدة الأهمية فى حياة المرأة وقد تظنين أن ممارسة الرياضة ستكون أفضل وأنكِ ستتمرنين بشكل أكثر إيجابية إذا اصطحبتِ صديقتك معك للجيم أو صالة الألعاب الرياضية أو النادي، ولكن في الحقيقة فهذا الأمر لا يكون دائما صحيحا. وعليك أن تعلمي أن ممارسة الرياضة بمفردك بدون شريك قد يعطيك الفرصة لكي تكوني أكثر تركيزا على إنجاز التمارين المختلفة والحصول على شكل الجسم الرشيق الذي طالما كنت تتمنينه. وبالتأكيد فإن الذهاب لممارسة الرياضة مع الأصدقاء أمر ليس بالسيئ ولكن هناك العديد من الأسباب التي ستتعرفين عليها والتي قد تجعلك تقتنعين بأن ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة دون مشاركة الأصدقاء أمر سيعود عليك بالكثير من الفوائد والنفع.
إذا كنت تتمرنين بمفردك فاعلمي أنك ستتمكنين من الحصول على نتائج أفضل ولن تحتاجى لأن تقلقى بشأن ما إذا كانت صديقتك يمكنها مواكبتك فى التمارين التى تمارسينها. وبالإضافة لما سبق فإن التمرين بمفردك سيسهل عليك عملية التحكم في وقت ممارسة التمارين دون الحاجة لتحمل تأخير أحد الأصدقاء أو أمور من هذا القبيل. اعلمى أيضا أن ممارسة الرياضة بمفردك أمر سيمكنك من التركيز على أفكارك والتركيز على الكثير من الأمور التى تريدين إنجازها وتصفية ذهنك وعدم التعرض لأى تشويش. وستتمكنين أيضا من خلال التمرين المنفرد أن تستمتعي بالاستماع للموسيقى دون أي إزعاج أو إلهاءات من أى أصدقاء.
فى بعض الأحيان إذا كنت تتمرنين مع صديقة لك فإن الوقت كله يضيع فى الكلام وفى المقابل فإن الذهاب لصالة الألعاب الرياضية بمفردك أمر يعنى أنه لن يتم إلهاؤك بأي شكل من الأشكال. حاولى أن تجعلى وقت ممارسة الرياضة للرياضة فقط، ويمكنك أن تلتقي بأصدقائك بعد ذلك للاستمتاع فعلا بإمضاء الوقت معهم. إن ممارسة الرياضة مع صديقة لك أمر يعنى أنه قد يكون هناك فارق في السرعات بينكما، وهو الأمر الذي قد يعطلك بعض الشيء لأن مستوى لياقة كل منكما قد يكون شديد الاختلاف.
اعلمى أيضا أنك إذا كنت تتمرنين بمفردك فإنك ستنتهين من التمرين في وقت أقل دون أي تضييع للوقت في انتظار صديقتك أو في أي أمر آخر وبتلك الطريقة فإنك ستكونين قد وفرت حوالي 10 أو 20 دقيقة من التمارين الرياضية. إن ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية أمر قد يجعلك تشعرين ببعض الوحدة في البداية، ولكنه على المدى الطويل نتائجه أفضل لأنه يمكنك من ممارسة أى نوع من أنواع التمارين التي يحتاجها جسمك دون أي تدخل أو آراء قد تثبط من عزيمتك أو تجعلك تشعرين أن بعض التمارين من الصعب القيام بها.
سيكون من الأسهل عليك الالتزام بالأهداف التى تريدين تحقيقها بالنسبة لمستوى اللياقة الذى تريدين الوصول إليه إذا كنت تتمرنين بمفردك. وبالإضافة لما سبق فإن ممارسة التمارين الرياضية بمفردك أمر سيساعدك على الراحة والاسترخاء والتخلي عن أى نوع من أنواع التوتر الناتجة عن الاحتكاك بالأهل والأصدقاء والمعارف. إن ممارسة الرياضة بمفردك دون أى شركاء أمر سيجعلك تصلين أيضا للشكل الذى تريدينه بسرعة أكبر مع الوضع في الاعتبار أن كل جسم تكون له حاجات مختلفة
المصدر: منتديات حنين الحب - من قسم: طرق تخسيس - عمل رجيم